
每週兩小時的戶外時光讓身心更健康
現代人的生活忙碌緊湊,無形之中被各種壓力束縛著,忽略了「接觸大自然」這件重要的事。依據《自然》期刊於2019年發表的的一篇論文,事實證明你只需要在一週的時間裡待在自然環境中兩個小時,就有60%的機會擁有更好的身心狀況。 ▍戶外生活 在自然環境中從事戶外活動不及你想像的那樣困難,在北歐國家有一個詞"Friluftsliv",即為「戶外生活」,舉凡在早晨遛狗、下班後悠閒的騎著腳踏車、假日和孩子在公園或自家庭院野餐、玩遊戲,這些都能夠讓你暫時遠離塵囂、減少焦慮及促進身心健康,改善生活品質。 戶外活動對